二転三転

１６日に鈴鹿シティマラソンに参加予定だったのだが、
都合が悪くなりどうやらキャンセルがほぼ決定していた。
だからと言うわけでもないのだがダイエットも一区切りついたところだったので
週末はかなり飲んだくれ・・。
そうしたら急遽、鈴鹿シティは参加できることになりそうに。

なんか気持ちを切り替えたところをまた切り替えることになり、
うまく切り替えられない（苦）。
我がことながら、大丈夫かな・・。

インソールも新調

シューズに合わせてインソールも新調し装着。
もちろん慎重に。






　　　　　　すまん






まあ、こういうことをしてるとだんだんと
シューズにも愛着がわいてくるわけで。
そのうちに靴紐とかも新調するかな。

練習用シューズ新調

今月のマラソン大会も終わり、
区切りのいいところでシューズを新調。
実は今日中に買わねばならない事情も一つあり・・（笑）。
桑名のスポーツデポさんまでとことこと走って買いに。
（帰りは電車。根性ないな（笑））

アディダスの少し古いやつにした。
値段が安かったので。
正直、どういうシューズなのか特性があるのかないのか
すら判らず買ってしまった。
しかしいつもなら見た目の好み優先で
「黒地に黄色」を買っているはず。
丈夫そうで目立たない黒一色を選んだのは
私にしては冷静に判断出来たというか（笑）。
やはりシューズの新調は慎重が大事。




明日の朝に試し履きラン。
少し楽しみ。

大府シティマラソン

土曜夜の柔道練習、無事終了。
土曜夜の酒食、予定より大食になってしまったが
まあ、無事終了（笑）。
で、昨日の日曜日、
大府シティマラソン、無事に完走（笑）。

クオーター（１０．５４９ｋｍ）を47分26秒。
自分としては満足。
１０ｋｍ通過時のタイムは私の過去の１０ｋｍレースのベストタイムと大差ないし。
そしてなにより息の入り具合やラストスパートが出来たことなどから
このくらいの距離ならばダイエットによる悪影響はないらしいことがわかった。
さて、この結果をハーフ、フルへとどうつなげていくかだが・・。

明日は大府でクオーター

先週日曜のレースの後、予想以上に疲れが足に来て、
筋肉痛から回復するのに３日程かかった。
これもやはりダイエットの影響はあるのやもしれぬ。
しかし早いもので明日は大府でクオーターのレース。
約１０．５ｋｍだし、今回も通常の食事のみ（ただし今夜はまた酒食）で臨む。
その結果次第で来月の鈴鹿シティまでの練習や食事の内容を検討する。
先週今週の結果が出れば、おのずと問題点は見えてくると思うのだが・・。

問題は今夜の柔道練習と酒食だな。
ほどほどに切り上げるつもりではあるが・・。

結果は良好

２０ｋｍレース、無事終了。
タイム、１時間３４分ちょうど。
私としてはまずまずの結果だ。

前日の夜、当日の朝、昼といつもの通りの
炭水化物少なめの食事をし、レースに臨んだ。
レース中は自分なりにＭＡＸ巡航速度で走ったし、
そのうえでラストスパートも掛けることが出来た。
心配したようなエネルギー切れのような感じには襲われなかった。
ということは、最近まで行ってきたダイエットとトレーニングは
あながちまちがってはいなかった、
ということだろう。
素直にホットした。

ちょうど１１月に入って区切りもいいし、
今月からはパワーアップ重視でトレーニング内容を少し変えるつもり。

今回もカーボローディングは無しで

まあ今夜も軽くビールうは飲むつもりだが（笑）。

明日は２０ｋｍ走だが、今回もとくに
カーボローディングはしていない。
今夜もいつもの週末通りの
「ビール以外は糖質控え目」
の食事にするつもり。
色々考えたのだけれども明日の大会は
「減量の結果」
を見てみようと決めたので。
水とかスポーツ飲料は補給するとしても、レース中の固形食やサプリの摂取はしない。
まあ２０ｋｍならば補給食なしで走る人は珍しくないし。
ならば今の体で２０ｌｍを走ってみてどんな結果が出るかを
確かめてみようかと。
それを確認しておいたほうが、来月の鈴鹿シティ・ハーフマラソンまで
どう練習するか。当日にどういう補給食を用意して摂取するか、
参考に出来ると考えたので。

まあそれはそれとして今日の夜はビールは軽く飲むのだが（笑）。
結局、北海道物産展で買った菓子も全部食べきっちゃったのだが（笑）。

期待と不安と

明後日は久々にマラソン大会（２０ｋｍ）。

きっちりダイエットはしたし、今後の大会もみすえて
今回は実験的な参加の面もある。
果たしてどんな結果が出せるか結構わくわくしている。不安もあるが。
少し風邪気味なのが気がかり。
多分明日一日あれば問題ないと思うんだが・・明日も多分飲むしなあ（笑）。

ＡＲＥＳ ＵＬＴＲＡ

ＡＲＥＳ　ＵＬＴＲＡ（ＧＰＳ時計）
には今のところ満足している、
オートラップ機能が本当に便利。
押し間違いとか心配しなくていいので。
まだ心拍数計測とか使いこなしていないが、
色々と活用出来そうで期待している。
難を言えば・・クロノ表示の組み合わせパターンが
何種類か用意されているのだが、私的ベストな
組み合わせがない。
ラップと総走行距離の２つだけを表示してくれれば良いので
その分、文字をでかくしてくれれば一番ありがたいのだが、
その組み合わせでの表示は出来ないようなのが残念。
まあこれは他のＧＰＳ時計ならば出来るのか判らないのだけれども。

転倒

昨日はジョギング中に転倒してしまった。
小さなギャップに足が引っ掛かり。
くるりと前方に一回転してしまった。
我ながらうまいこと前回り受け身を
とれたし背中にリュックを背負っていたのも
良いほうに作用したみたいだ。
幸い、カスリ傷ひとつ負わなかった。
買ったばかりのＡＲＥＳも傷つけずに済んだ。
柔道をやっていて良かった（笑）。
まあ自称ランナー、自称柔道やってます男としては
ジョギング中にこけたこと自体がすでに充分に恥ずかしいことだが。

しかし長い事ジョギングしているが、
これだけあからさまな転倒をしたのは
多分、始めてだと思う。
幸い、歩道の幅が広いところだったので
車にひかれるとかならなくてすんだのだけれど、
もしもこれが狭い道だったらと思うと、
その後のランは結構怖くなった。

注意しなければ。