今更ではあるがシンスプリント対応

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レースまで後2日。
今日明日は休足したほうが良いかな、シンスプ気味だし、
とも思ったが、自分なりに対策をとった上で、いつもより距離短縮して走ることにした。
前脛骨筋・後脛骨筋を中心に、プラス、足底を入念にケアをして走ってみた。
結果、昨日までは５km過ぎまでこわばっていた左足が少し早くほぐれたような気がした。
そして、あえてそれで調子に乗らないように(笑)、距離を短縮して帰ってきた。
帰ってきたら当然、入浴・ストレッチなどでより入念にアフターケア。
。
今のところ、感じは悪くない。
単なる自己暗示かもしれないが(笑）。

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